Gestalttherapeutisches Fasten

Zwei Terminblöcke:
Vom 30. September bis 8. Oktober
ODER
Vom 27. Oktober bis 4. November 2020
in Leipzig-West

Fasten ist eine so kraftvolle Art, um mehr zu sich zu kommen und sich zu reinigen. Sich dem Verzicht in Demut und Freude hinzugeben, ist eine wundervolle Vertrauensübung an dich selbst.
Wir üben uns nicht nur im Verzicht, sondern paradoxerweise auch im Nähren. Denn durch den physisch und psychisch reinigenden Effekt, der entsteht, wenn wir keine Nahrung zu uns nehmen, spüren wir besser, welche Dinge uns noch nähren. Vielleicht sogar viel besser nähren, als Essen. Und können diese auch intensiver aufnehmen.

In dieser gestalttherapeutischen Fastengruppe erfährst du, wie du
– dich und deine Bedürfnisse besser wahrnimmst UND sie befriedigst
– mit Süchten umgehst (egal ob suchtartiges Verlangen nach bestimmtem Essen, Drogen, Sport, Beziehungen etc)
– Kraft aus dir selbst schöpfst, dich selbst als Ressource entdeckst
– mehr Achtsamkeit in dein Leben integrierst
– das Fasten als kraftvolle Unterstützung für psychosomatische Prozesse aller Art verwendest


Das Besondere an der Gestalttherapie

In der Gestalttherapie geht es nicht nur um das Gestalten im künstlerischen Sinne. Es geht darum, ob wir die Gestalt, die im Hier & Jetzt im Vordergrund ist, voll und ganz leben. Denn erst, wenn etwas da sein darf, also leben darf, kann es sich auch verändern. Im Gegensatz zu vielen anderen Coaching- oder Therapiemethoden arbeitet die Gestalttherapie niemals zielorientiert. Sie möchte den Menschen wieder ins Erleben bringen, möchte nicht analysieren oder abstrahieren. Wie ist es, wenn du völlig ahnungslos bist, völlig leer von Konzepten, nicht weißt, was als nächstes kommt? Hier passiert die Magie.

Durch das Weglassen der Nahrung werden unsere Sinne feiner, unser ganzes System wird sensibler. Das kann auch schnell überfordernd wirken, denn wir spüren dadurch auch unsere Grenzen klarer und merken, wo und womit wir sie normalerweise übergehen. Die Gestalttherapie unterstützt die Prozesse, die während des Fastens auftreten, in vielerlei Hinsicht. Wir arbeiten auch sehr körperorientiert.


Womit wir arbeiten

  • Wahrnehmungsübungen
  • Body-reading
  • Atmung
  • Schattenarbeit
  • Systemischer Aufstellungsarbeit
  • holistischer Körperarbeit
  • Somatic Experiencing
  • Focusing

Auf was du dich einlässt

  • wir werden 5 Tage auf Nahrung verzichten (dazu gehört auch Kaffee, Softdrinks etc)
  • Wir treffen uns alle 2 Tage. Entweder LIVE in Leipzig-West (bei gutem Wetter draußen, bei Regen/Kälte in meinem Projektladen in der Jordanstraße). Es gibt auch die Möglichkeit ONLINE teilzunehmen. Wenn du dies bevorzugst, teile mir dies bitte mit und ich kläre es individuell mit dir ab.
  • In den 1,5 stündigen Treffen tauschen wir uns aus und erhalten durch die Übungen neue Impulse und können uns tiefer in den Fastenprozess einlassen
  • du musst nicht an allen Treffen dabei sein, mindestens aber an 3
  • eine tägliche Meditation und ein Tagesimpuls begleiten dich durch das Fasten
  • Du musst für deine Fastenwoche keinen Urlaub nehmen. Viele fühlen sich beim Fasten sogar fitter. Wenn du Bedenken hast, sprich gerne vorab mit mir.
  • Grundsätzlich ersetzt meine therapeutische Arbeit NICHT die Begleitung durch einen Arzt. Wenn du dir unsicher bist, ob eine Teilnahme möglich ist, bitte sprich mit mir UND deinem behandelnden Arzt. Ich selbst z.B. habe Typ 1 Diabetes und faste trotzdem 🙂
  • Ich trage kein Risiko für dein Wohlbefinden oder etwaige Begleiterscheinungen, die durch das Fasten entstehen

Aufbau und Zeit

  • 1. Tag: Kennenlernen, persönliche und kollektive Intention setzen, Gemeinsames Vorbereiten für den Entlastungstag
  • 2. Tag: Entlastungstag
  • 3. Tag: Erster Fastentag „Verzicht im Außen“
  • 4. Tag: Zweiter Fastentag „Nähren von Innen“
  • 5. Tag: Dritter Fastentag „Erwachen“
  • 6. Tag: Vierter Fastentag „Einkehr“
  • 7. Tag: Fünfter Fastentag + Fastenbrechen „Ganzheit“
  • 8. Tag: erster Aufbautag „Neu-Gier“
  • 9. Tag: zweiter Aufbautag „Rückblick und Vorschau“

Zeit:
Nachmittags oder Abends (wird in der Gruppe zusammen abgestimmt)

Preis

75,- Euro ermäßigt (Geringverdiener, Studenten etc)
85,- Euro normal
15 Euro Rabatt, wenn du jemanden wirbst
– Außerdem biete ich Einzelsessions für Teilnehmer 20% vergünstigt an.

Zu mir:
Ich biete systemische Aufstellungsarbeit, gestalttherapeutisches Coaching und psychosomatische Körperarbeit an. Außerdem arbeite ich mit Elementen aus Butoh und Physical Theatre. In diesem Kurs lasse ich auch mein breitgefächertes Wissen über Ernährung und speziell das Fasten einfließen. Mehr zu mir und meiner Arbeit auf www.dorisreinholz.de